De meeste mensen krijgen klachten omdat spieren gaan verkrampen. Als je dan krachttraining gaat doen, verkrampen ze nog meer. De boel moet juist los. Het water dwingt je ritmische en vloeiende bewegingen te maken. Je hoort het vanzelf als dat niet goed gaat. Je volgt de beweging van het water.

Je kunt iemand met schouderklachten masseren en dat is natuurlijk prettig voor die persoon, maar wat gebeurt daarna? We willen dat mensen zo gaan oefenen dat ze hun spieren weer goed gaan gebruiken. Want wat je niet gebruikt, raak je kwijt. En dat is de oorzaak van veel klachten.

Sommige spieren worden overbelast door eenzijdig gebruik, bijvoorbeeld van de pols en handen, en de spieren in de bovenrug zijn te slap.

De aquaswing is een oefensysteem waarbij gebruik wordt gemaakt van een langwerpige plastic zak met handvaten aan de uiteinden. Iedereen kan zelf bepalen hoeveel water er in de zak gaat en hoe zwaar deze dus wordt. Meestal weegt de zak tussen de drie en vier ons.

Er zijn inmiddels negentig verschillende flow motion oefenbewegingen ontwikkeld

die allemaal fraaie namen hebben zoals de ’kong fu swing’, ’clockwise swing’ en ’yin yang.

Bij het rondzwaaien van de waterzak moet het gaan klinken als een kabbelend beekje en moeten het sierlijke en rondgaande bewegingen zijn. Het grote verschil met het gewone trainen in de sportschool is dat hierbij de nadruk ligt op soepel bewegen. 

Bij het trainen met de aqua swing heb je wel de ruimte nodig. Vandaar ook dat wij in de buitenlucht trainen.

Er wordt getraind op de woensdagochtend om 9 uur bij IJsclub de Volharding in Hagestein en op donderdag om 13.30 uur in het Everdingse bos.

Voor meer informatie  www.aquaswing.com

          

  Hagestein

Tijd:          Woensdag van 9.00 tot 9.45 uur

Locatie:     IJsclub “De Volharding” te Hagestein     

                Everdingen 

 Tijd:         Donderdag 13.30 tot 14.15 uur   
Locatie:    Het Everdingse Bos